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Dormez-vous suffisamment ?

Il n’y a pas de norme précise quant au nombre d’heures de sommeil idéal d’une personne. Cela dépend de l’âge, du degré d’activité et de la constitution de chacun. La plupart des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil. Mais certains se contentent de moins de sept heures et demeurent tout à fait fonctionnels. D’autres ont besoin d’un minimum de neuf heures pour bien fonctionner. Toutefois, selon la spécialiste du sommeil Julie Carrier, les personnes qui ne dorment que six heures et qui ne présentent pas de symptômes de somnolence durant la journée sont extrêmement rares.

        Les besoins moyens de sommeil
Groupes d’âge                        Heures par jour                        
0 à 2 mois2 à 12 mois12 à 18 mois18 mois à 3 ans3 à 5 ans5 à 12 ansAdolescentsAdultes16,5 à 18,514 à 1513 à 1512 à 1411 à 139 à 118,5 à 9,57 à 9

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